Beh je praktickou aktivitou, ktorú si posledných rokoch obľubuje viac a viac ľudí. Zástupcovia spoločnosti Amazfit, poprednej svetovej značky nositeľnej elektroniky, pripravili medzi svojimi užívateľmi analýzu dát o behaní. Čísla ukázali, že obyvatelia Čiech a Slovenska behajú predovšetkým v jarných mesiacoch a priemerne 41 minút. Pravidelní bežci dosahujú aj lepší spánok a kvalitnejšiu regeneráciu. Prečo je…
S príchodom pandémie a jej nejasným koncom sa začal aj na Slovensku rozmáhať typ práce home office – práca z domu. Na mieste je teda otázka, kde v byte alebo dome pracovať a ako správne sedieť? Nech už pracujete kdekoľvek v byte, dôležité je správne sedieť. „Držanie tela a sedenie majú z hľadiska správnosti spolu…
Formovanie postavy je skutočne multispektrálna záležitosť. Chcete schudnúť, nabrať svaly, zlepšiť tvar svojho tela? Poradí Ľuboš Gsch, profesionálny tréner a špecialista na tvarovanie postavy. Čo robiť, aby naša postava vyzerala impozantne, keď sa zoblečieme do plaviek? Maximalizácia tréningových výsledkov je veľmi individuálna a najdôležitejší faktor, ktorý určuje výsledky, je to ako veľmi chcete na sebe pracovať,…
Sedenie už po 20 minútach spomaľuje cirkuláciu krvi v tele. Výskumy hovoria, že sedenie škodí zdraviu porovnateľne s fajčením. Sedavým zamestnaním sa môže začať kolotoč priamo súvisiacich problémov – boľavý chrbát, bolesti kĺbového aparátu, obezita, migrény a podobne. Pri dlhodobom „vysedávaní“ máme dokonca aj dvojnásobne vyššiu šancu ochorieť na kardiovaskulárne ochorenie. Všetko sa to môže začať nevinným stuhnutím…
Psychohygiena tréningu sa v praxi ukazuje ako veľmi silný činiteľ ovplyvňujúci nielen výzor postavy, ale najmä celkové zlepšenie každodenného života, „Okrem toho, že si zlepšíte si fyzičku, zdravie celého tela, schudnete, cvičením si skvalitníte aj svoj intímny život a poriadne si vyčistíte hlavu!“ tvrdí tréner Ľuboš Gsch. ŠESŤ benefitov, ktoré prináša tréning 1. BENEFIT – mozog pracuje…
Vybudovať si peknú postavu s viditeľnými svalmi a minimom tuku však vieme aj doma. Tréner Ľuboš Gsch vám poradí, ako byť fit s domácim tréningom. Cviky precvičia a stimulujú väčšinu svalov. Nepotrebujete k tomu pritom žiadne zvláštne vybavenie. „Na kompletný tréning naozaj stačí len telo. Tréningové vybavenie respektíve aspoň v minimálnom rozmere však umožní trénovať efektívnejšie. A to najmä v prípade, kedy nejde…
Populárna herečka Zuzana Vačková s je na tom s hmotnosťou tak, ako tisíce ďalších žien. Raz ručička na váhe stúpa, inokedy ide dolu. Herečka tvrdí, že ju už prestala riešiť. Dôležité je to, ako sa cíti… „Som veľmi aktívny človek a tak som vždy inklinovala k pohybu. Najmä pracovné vyťaženie mi často nedovoľuje plnohodnotne trénovať, ale…
Pri cvičení by mal človek vedieť, čo naozaj chce a mal by to vedieť správne definovať. Cieľ chcem schudnúť nie je zďaleka tak presný, ako chcem schudnúť 10 kilogramov tuku… Radí tréner Ľuboš Gsch. Najčastejšie ľudí privádza do fitness centra vidina krásnej postavy. Je toto nastavenie správne? Pri cvičení by mal človek vedieť, čo naozaj…
Bývalý futbalový reprezentant a triatlonista Filip Šebo sa postaví na trať “Half Distance” v rámci Majstrovstiev sveta v strednom triatlone, ktoré bude aj tento rok hostiť športový areál x-bionic sphere v Šamoríne. Akcia sa uskutoční cez víkend 1. – 2. júna 2019. Ako chutia MS na Dunaji už viete z minulého ročníka. Ako hodnotíte tieto preteky, jednotlivé etapy trate…
Ordinácie ortopédov sa dnes plnia pacientmi, ktorí trpia deformáciami zo športu a ortopéd Tomáš Jakubík z prvej špecializovanej nemocnice v odbore ortopédia Clinica Orthopedica, to potvrdzuje. „Je to smutné, ale je to tak. Kým mladý organizmus je schopný zvládať a vyrovnávať sa aj s väčšou záťažou, než na akú je prirodzene stavaný, v prípade neprimeranej záťaže…