Najvyšší čas zahájiť prípravu na plavkovú sezónu! Vytvorte si telocvičňu v pohodlí domova. Vyhnete sa tak nepríjemným pohľadom a nemusíte opustiť ani svoju komfortnú zónu. Kilá počas zimy pribudli a sexi plavky z minulého leta sa na bokoch nepríjemne zarezávajú. Nezúfajte. Nie ste v tom sama. Jarné mesiace sú ideálnym obdobím na zahájenie cvičenia. Popracovať na forme sa dá aj…
Chcete si spevniť telo a odreagovať sa po celodennej práci? Vymeňte stereotyp v telocvični za zábavu v podobe tanečných lekcií. Zbaviť sa nechcených kilogramov či získať kondíciu môžete aj pri tancovaní. Bez problémov sa vyrovná cvičeniu v telocvični. Navyše sa výborne zabavíte, naučíte niečo nové a odreagujete sa pri úžasnej hudbe. Tanec…
Bolí vás hlava, máte zlú náladu, necítite sa dobre, zle spíte, trápia vás rôzne choroby? Vyskúšajte 5 Tibeťanov. Pomôžu vám zharmonizovať telo, zbaviť sa zdravotných problémov, aj omladnúť! Tibeťania považujú choroby za poruchu energií. A všetky liečebné opatrenia sa zameriavajú na to, aby sme sa energeticky znova dostali do rovnováhy. Päť Tibeťanov je systém jogových…
Pri zmienke o proteínových výživových doplnkoch vám pravdepodobne ako prvý napadne vypracovaný kulturista s činkami v rukách. Nie je to nič nezvyčajné, stereotypom totiž podliehame častejšie, ako by sme si priznali. Proteíny (alebo zrozumiteľnejšie bielkoviny) sú pri cvičení nenahraditeľnými prvkami, vďaka ktorým dokáže naše telo efektívnejšie budovať svalovú hmotu. Pri zvýšenej aktivite ich však zo…
,,Energicka Zumba hodina vám prinesie nielen tanečný zážitok, ale aj výbornú kondíciu a dokonalé telo,” tvrdí fitness inštruktorka Barbora Vajgelová z bratislavského fitness centra LaZumba. Za hodinu cvičenia môže dospelý človek spáliť 800 až 1000 kalórií. ZUMBA OPAŤ OŽÍVA ,,Vďaka pútavým choreografiám a striedaním rýchlych aj pomalých rytmov má zumba pozitívny vplyv na krvný obeh, posilňuje…
Tréner Tomáš Hradecký radí: „Rozhodne necvičte sami, obráťte sa na osobného trénera, predovšetkým vtedy, ak s cvičením iba začínate.“ Podľa neho môžete tak predísť zásadným chybám. Chyba č. 1 Nesprávna technika cvičenia Často ju cvičiaci podceňujú až dovtedy, kým neprídu bolesti či zdravotné komplikácie. Správnou technikou pri tom môžu dosiahnuť výrazne lepší výkon. Často cvičia…
Šport je pre značnú časť detí a mládeže na Slovensku finančne nedostupný. Mnohí rodičia si nemôžu dovoliť platiť trénerov, športoviská či výstroj. V dôsledku toho strácame nielen talenty, ktoré by mohli na olympiádach reálne zápoliť o medaily, ale zároveň vychovávame generáciu, pre ktorú je typický nezdravý životný štýl. Potvrdil to aj reprezentatívny kvantitatívny prieskum,…