Prvé známky starnutia sú prirodzené. V dnešnej dobe existuje hneď viacero možností, ako ich zmierniť – od kozmetických procedúr, cez výživové doplnky až po domáce rituály krásy.
Leto je však špecifické obdobie. Farmaceutka Martina Beniačová z lekárne Dr. Max v Žiline vysvetľuje, že pleť je vystavená slnku, poteniu či teplu a preto je dôležité vedieť, čo jej prospieva a čo radšej odložiť na neskôr.
S botoxom v lete opatrne
Aj v lete je možné aplikovať botox, ale je potrebné byť opatrnejší. Vyhýbajte sa slnku, opaľovaniu a soláriu po zákroku – teplo môže spôsobiť, že botox bude migrovať a nebude tak fixovaný v mieste aplikácie. Nadmerné teplo zvyšuje riziko opuchov či modrín. Po aplikácii botoxu sa neodporúča športovať ani dvíhať ťažké veci aspoň 48 hodín – potenie môže zvýšiť riziko infekcie. Pleť môže byť citlivejšia, preto je dôležité používať krémy s vysokým SPF.
Vypnutie pleti bez zásahu lekára
Medzi neinvazívne a šetrné alternatívy botoxu patria napríklad kozmetické ošetrenia ako rádiofrekvenčné ošetrenie, ultrazvukový lifting, mikroprúdová terapia či lymfodrenážne masáže.
V lete sú vhodné aj bezihlové ošetrenia ako biorevitalizácia s kyselinou hyalurónovou.
A čo domáce metódy? „Medzi prírodné a domáce metódy patria napríklad masáž tváre gua shaou. Táto domáca metóda je v dnešnej dobe veľmi obľúbená. Tvárová joga patrí tiež medzi vyhľadávané metódy, ktoré bojujú proti starnutiu a viete ju tiež vykonávať doma – zaberie vám pár minút denne,“ radí farmaceutka Martina Beniačová.
Látky v kozmetike podporujúce vypnutie pleti:
• Retinoidy – podporujú tvorbu kolagénu, redukujú jemné vrásky a vyhladzujú pleť. Zvyšujú citlivosť na slnko, preto ich v lete používajte len večer a cez deň nezabudnite na aplikáciu SPF.
• Peptidy – spevňujú pokožku a sú vhodné aj počas slnečných dní.
• Kyselina hyalurónová – hydratuje a vypĺňa jemné linky, je ideálna na leto.
• Niacinamid – zlepšuje elasticitu a rozjasňuje pleť bez rizika podráždenia.
• Vitamín C – silný antioxidant, pleť rozjasňuje a chráni ju pred UV poškodením. Tento vitamín používajte ráno pod SPF.
Medzi ďalšie účinné látky pre krásnu pleť v krémoch a sérach patria koenzým Q10, ceramidy, bakuchiol, kyselina glykolová a mliečna – všetky pomáhajú zlepšiť vzhľad a pevnosť pokožky. Nezabúdajte ani na pitný režim, pretože žiadny krém nenahradí hydratáciu zvnútra.
Účinky kolagénu na pleť
Naše telo si od 25. roku života tvorí kolagén čoraz menej, po 40. roku života takmer vôbec. Prvé známky zníženej tvorby kolagénu môže prezradiť tvár.
Ak začnete včasne dopĺňať kolagén, podporíte zdravie kože, kostí, svalov aj kĺbov a predĺžite ich vitalitu.
Pokožka vyzerá sucho a ochabnuto, viditeľné sú aj vrásky. Nedostatok kolagénu sa prejaví aj na iných častiach tela – vlasy sú suché a bez lesku, nechty sa lámu, na pleti sa objavujú pigmentové škvrny a sú oslabené kosti, svaly, šľachy aj kĺby.
Ako si vybrať kolagén?
Na trhu sú dostupné kolagény, ktoré sa líšia svojím pôvodom (rastlinný, hovädzí, prasací, hydinový), typom (hydrolizovaný, natívny), formou (tablety, prášok, gumené cukríky, ampulky a pod.) a obsahom samotného kolagénu.
„Rybí kolagén je najúčinnejší, no aj najdrahší. Medzi cenovo dostupnejšie kolagény patria hovädzí a prasací, ale tie nie sú až tak účinné na celkové zvyšovanie hladín kolagénu v tele. Hydinový kolagén sa považuje najlepší na podporu chrupaviek,“ radí farmaceutka.
Koľko kolagénu je správna dávka?
Odporúčaná dávka závisí od typu – pri hydrolyzovanom je to 3 – 10 g denne, pri natívnom len 40 mg. Ak chcete podporiť zdravie pokožky, vlasov a nechtov, siahnite po kolagéne I. typu – práve ten je pre tieto oblasti najvhodnejší.
Kolagén II. typu sa zas prirodzene nachádza v chrupavkách, a preto je ideálny na výživu a obnovu kĺbov. Pre viditeľný efekt sa odporúča užívať kolagén aspoň 2 až 3 mesiace, ideálne dvakrát ročne.
FOTO: pexels.com
