9 tipov ako sa stravovať a nepribraťv karanténe

Mnoho času stráveného doma mimo štandardný režim sa môže negatívne podpísať na našom zdraví aj na postave. Z tejto situácie sa však dá aj vyťažiť. Poradíme ako! Cvičenie je len jedným z mnohých faktorov, ktorým môžeme na sebe, svojom zdraví a postave pracovať. Všetko by sa malo začať myšlienkou, že tento čas využijete pre seba. V štandardnom režime…

Väčšina ľudí s poruchami spánku tento problém nerieši

V dnešnej dobe sme príliš uponáhľaní a príliš zaneprázdnení a je smutné, že spánok často považujeme za zbytočnú stratu času. Odhaduje sa, že 30 percent populácie spí menej ako 6 hodín za noc a až tretina ľudí má rôzne poruchy spánku! Podľa európskych prieskumov až dve tretiny ľudí, ktorí v súčasnosti trpia rôznymi poruchami spánku,…